Importancia de sentarse correctamente

Bienvenidos una vez más a nuestro blog. Hoy os traemos otro consejito y es sobre cómo sentarte correctamente y porque es importante la postura que adoptamos al sentarnos.

Muchos de nosotros pasamos muchas horas sentados, bien sea por comer o porque pasamos mucho tiempo sentados frente a un ordenador por trabajo, estudios o tiempo de ocio. La parte mala de esto ya no solo está en que si lo hacemos mucho tiempo puede tratarse de un estilo de vida sedentario, sino en que si nuestra postura no es la correcta nos puede dar problemas.

Sentarnos de forma incorrecta puede crear hábitos posturales perjudiciales. Y el tener esto cómo un hábito nos puede conducir a la fatiga muscular, creando tensiones y contracturas. También nos va a producir dolores de espalda e incluso si es muy habitual desviaciones en la columna vertebral

¿Y cual es la postura correcta para estar sentado?

Pues aunque te podríamos ayudar nosotros, un fisioterapeuta lo haría mucho mejor, es por eso que dejaremos que nos los expliquen desde el canal de YouTube de FisioOnline con este video.

Vemos que en el video nos destaca el tema del puesto de trabajo, pero estos consejos también son válidos a la hora de usar el ordenador de nuestra casa, estar sentados en clases, a la hora de comer, etc.

Esperamos esto te ayude a mejorar tu postura y que estés aplicando los consejos de FisioOnline mientras lees esto ¡cuídate!

BIBLIOGRAFÍA

La importancia de sentarse bien

Guía para una buena postura

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