La importancia del tiempo libre para los estudiantes
Hola y bienvenidos una vez más a nuestro blog. Puede que si eres un estudiante ya te puedas hacer una cierta idea de los problemas que puede traer esta etapa de nuestra vida, y si eres padre o madre de un estudiante tal vez deberías quedarte para poder entender un poco mejor a tu hijo.
Cómo estudiantes no se le suele dar mucha importancia a los problemas de salud y el principal motivo es que estos problemas suelen ser en la salud mental y parece que la sociedad sigue sin querer concebir esto como el problema que de verdad es. Pero hoy para poder llegar incluso más allá os hablaremos también de los problemas físicos que puede llegar a acarrear el no darle importancia a nuestro tiempo libre.
Los estudiantes universitarios a menudo se ven obligados a permanecer sentados por largos periodos de tiempo. Se ha demostrado que el permanecer mucho tiempo sentado no solo puede acarrear no solo problemas de salud física, sino también de salud mental contribuyendo al desarrollo de estrés. Si a esto le sumamos la mala calidad de sueño que suelen tener los estudiantes, sobretodo en periodos de exámenes, y que también contribuye al estrés, vemos que puede tener un gran efecto en la salud mental.
Por otra parte el hecho de estar tanto tiempo sentados puede tener un gran impacto negativo en nuestra salud física, contribuyendo al desarrollo de patologías a posteriori como la hipertensión arterial, niveles altos de glucosa en sangre, exceso de grasa corporal y aumento de niveles de colesterol, sobretodo si a esto le sumamos que poco tiempo libre también se traduce en poco tiempo para hacer actividades necesarias como cocinar e incluso comer, lo que implica menor calidad nutricional en caso de que vivan fuera de casa. Además los estudiantes que no se especializan en educación física rara vez realizan actividad física fuera de su área temática.
Con estos datos podemos llegar a la conclusión de que el tiempo libre de los estudiantes no es simplemente vagancia, sino que es muy importante, tanto para que puedan realizar alguna actividad física, alimentarse correctamente, o simplemente divertirse ya que la salud mental también es muy importante. Esperamos que después de esto seas consciente de lo malo que puede ser encontrarse consumido por los estudios y que te tomes un tiempo para ti, o que entiendas porque esa persona que conoces, hijo, amigo, o cualquiera, no siempre va a estar estudiando ¡cuídate!
BIBLIOGRAFÍA
Effect of university students' sedentary behavior on stress, anxiety, and depression
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