Prevención del cáncer de mama

FISIOTERAPIA, EN EL CANCER DE MAMA – Fisioterapia Zaragoza 

Buenas tardes a tod@s!!

    Una de las principales causas de mortalidad de la mujer es el cáncer de mama. Aunque no hay una forma comprobada de prevenmir por completo esta enfermedad, sí que existen factores que pueden reducir el riesgo de que esta se desarrolle.

    Una manera de reducir el riesgo de cáncer de mama consiste en realizar actividad física de forma habitual. Hay estudios que indican que entre 30 y 60 minutos de ejercicio diario se relacionan con un menor riesgo de cáncer de mama. También es importante mantenerse en un peso saludable, limitar la ingesta de alcohol y tabaco y evitar la terapia hormonal posmenopáusica. Además, diversos estudios demuestran que amamantar al bebé también reduce el riesgo de padecer este cáncer. 

    A parte de esto, es importante la detección precoz del cáncer de mama, por lo que recomendamos realizar una autoexploración de la mama una vez al mes (lo mejor es hacerla entre el día 3-5 del período y si has llegado a la manopausia el mismo día todos los meses). Si observas algún cambio como la aparición de un bulto o un cambio en la piel, consulta a tu médico médico. También es conveniente que le preguntes cuándo deberías comenzar a hacerte mamografías u otros exámenes de detección según tus antecedentes personales. En el siguiente vídeo se muestra cómo realizar una correcta autoexploración:

 

 
Espero que os haya sido útil toda esta información! 
 

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